젤리러버s의 일기장

안녕하세요, 젤리러버입니다 오늘은 오랜만에 건강상식으로 돌아왔습니다~ 4-50대 이상 중년분들 중에서는 어깨까 아파서 고생하시는 분들이 꽤나 계실텐데요, 오늘은 그 중 가장 흔한 원인 중 하나인 '석회성 건염'에 대해서 알아보고자 합니다:)  1. 석회성 건염이란? 노화 등의 이유로 어깨관절에 석회물질이 쌓이면서 회전근개 힘줄에 염증이 생기는 질환입니다 어깨 통증이 가장 흔한 증상인데통증이 없이 지나가는 경우도 종종 있습니다.  2. 회전근개란?  어깨 관절을 움직이는 역할을 하는 총 네개의 근육을 말합니다.  극상근 (supraspinatus) 극하근 (infraspinatus)견갑하근 (subscapularis)소원근 (Teres minor)의 네 가지입니다. 아무래도 많이 쓰이다보니 퇴행성 원인으로..

안녕하세요, 젤리러버입니다 많은 가임기 여성분들이생리기간 중 배가 아파서진통제를 복용했던경험이 있을 것 같은데요 오늘은 '생리통'에 대해 알아보고자 합니다 :)  1. 생리통이란? 생리와 연관된 통증으로보통 생리기간 중 초기1-2일에 나타납니다 하지만 생리통이 생리 전/후로길게 나타나기도 하며통증 정도가 정말 심할 때도있어서, 다른 병리적 원인도생각해야하는 경우도 있습니다   2. 생리통의 원인/증상 △ 1차적 원인 1차적이라는 것은'자궁질환이 없는'경우를 말합니다 자궁 내막이 탈락되면서생리가 유발되는데,이때 자궁근육 및 혈관에프로스타글란딘이라는물질이 작용하면서통증이 일어나게 됩니다 이 물질은 생리 초기에가장 높은 혈중농도를 보이기에그때 가장 배가 아픈거랍니다! 배가 아프면서 오심/구토, 설사,피로감, ..

안녕하세요~알아두면 언젠간 쓸모있는 건강상식 세 번째 시간입니다! 오늘은 습관성 어깨 탈구시 대처방법에 대해서 다루어보려고 합니다 운동 좋아하시는 분들이라면, 경기 중 어깨 탈구를 맞추는 장면을 한 번쯤을 보셨을 텐데요 ~ 이런 어깨 탈구가 왜 발생하는 것이며, 어떻게 치료해야 하는지에 대해서 간단하게 정리해 드리겠습니다! 이제 시작합니다!1. 어깨의 구조 이해를 위해서 어깨의 구조를 간단하게 설명해드리겠습니다. 어깨는 견갑골(Scapula) 상완골(Humerus) 쇄골(Clavicle)의 세 개의 뼈로 구성되어있습니다. 뼈와 뼈 사이를 여러 개의 인대가 잡아주고, 힘줄을 통해 근육이 뼈와 연결되어 관절을 움직이게 됩니다. 어깨는 우리 몸에서 가장 움직임이 많은 관절이라는 점에서, 다른 관절보다 안..

안녕하세요~ 오늘은 알아두면 도움이 될 건강정보를 소개하려고 합니다! 다들 공놀이하다가 공에 맞아서 손가락이 꺾였던 경험들이 한번쯤 있으실텐데요~ 저는 참 아프긴 한데 병원에 가야하나 말아야하나 고민이 되더라구요 ㅜㅜ 오늘은 그런 상황에서 어떻게 대처해야 하는지 정리해보도록 하겠습니다!      이제 시작합니다!  1. 개요  우선 이해를 위해서 손가락의 구조에 대해서 간단하게 설명해드리겠습니다! 손가락은 여러 개의 뼈, 힘줄, 인대, 근육으로 구성됩니다. 근육에 힘을 주어 손가락을 움직이게 되는데, 이때 근육은 힘줄을 통해서 뼈에 연결됩니다. 뼈와 뼈 사이에는 관절 공간이 있는데, 인대가 뼈의 위치를 잡아주어서 구조가 유지가 되는 것이지요.  손등 쪽에는 손가락을 펴주는 신근 힘줄(Extensor te..

안녕하세요 젤리러버입니다~ 요즈음 날씨가 부쩍 추워졌는데요, 오늘 새벽에는 서울에 첫 눈이 내린다고 하네요... 이제 슬슬 겨울인게 실감이 납니다어릴 때는 참 좋았던 눈이었는데, 나이를 먹다보니 눈이 오면 불편한 게 한 두가지가 아니네요 ... 무엇보다도 기온이 내려가고 얼음이 얼게되면 더욱 불편함이 커지는데요 ㅜㅜ 이 중 가장 불편한 것은 미끄러워져서 다칠 수 있다는 것이지요  그래서 오늘부터 겨울철에 자주 발생하는 부상들, 그리고 대처 방법에 대해서 정리해보려고 합니다. 오늘은 그들 중 가장 흔한 발목 (Ankle)부터 시작해보겠습니다!  그럼 시작하겠습니다! 1. 발목의 구조 발목의 안정성은 이를 구성하는 뼈, 그리고 인대에 의해서 유지됩니다. 아래 사진을 바탕으로 간단히 설명해보겠습니다.   발목..