젤리러버s의 일기장

안녕하세요~알아두면 언젠간 쓸모있는 건강상식 세 번째 시간입니다! 오늘은 습관성 어깨 탈구시 대처방법에 대해서 다루어보려고 합니다 운동 좋아하시는 분들이라면, 경기 중 어깨 탈구를 맞추는 장면을 한 번쯤을 보셨을 텐데요 ~ 이런 어깨 탈구가 왜 발생하는 것이며, 어떻게 치료해야 하는지에 대해서 간단하게 정리해 드리겠습니다! 이제 시작합니다!1. 어깨의 구조 이해를 위해서 어깨의 구조를 간단하게 설명해드리겠습니다. 어깨는 견갑골(Scapula) 상완골(Humerus) 쇄골(Clavicle)의 세 개의 뼈로 구성되어있습니다. 뼈와 뼈 사이를 여러 개의 인대가 잡아주고, 힘줄을 통해 근육이 뼈와 연결되어 관절을 움직이게 됩니다. 어깨는 우리 몸에서 가장 움직임이 많은 관절이라는 점에서, 다른 관절보다 안..

안녕하세요 젤리러버입니다~ 요즈음 날씨가 부쩍 추워졌는데요, 오늘 새벽에는 서울에 첫 눈이 내린다고 하네요... 이제 슬슬 겨울인게 실감이 납니다어릴 때는 참 좋았던 눈이었는데, 나이를 먹다보니 눈이 오면 불편한 게 한 두가지가 아니네요 ... 무엇보다도 기온이 내려가고 얼음이 얼게되면 더욱 불편함이 커지는데요 ㅜㅜ 이 중 가장 불편한 것은 미끄러워져서 다칠 수 있다는 것이지요  그래서 오늘부터 겨울철에 자주 발생하는 부상들, 그리고 대처 방법에 대해서 정리해보려고 합니다. 오늘은 그들 중 가장 흔한 발목 (Ankle)부터 시작해보겠습니다!  그럼 시작하겠습니다! 1. 발목의 구조 발목의 안정성은 이를 구성하는 뼈, 그리고 인대에 의해서 유지됩니다. 아래 사진을 바탕으로 간단히 설명해보겠습니다.   발목..